SenseBody

Bedenini Hisset, Zihnini Özgür Bırak

SenseBody ile bedeninle derin bir bağ kur. Kendini keşfet, zihinsel berraklık ve huzuru yakala. İçsel farkındalığını artırarak başarıya ulaş, kazanımlarını güçlendir ve hayatına değerli deneyimler kat.

Beden Farkındalığını Keşfet

SenseBody, beden farkındalığı egzersizleriyle, zihinsel berraklık, içsel denge ve verimli bir öğrenme süreci için SenseBody ile tanış!

FARKINDALIK

Bedeninle bağ kur, zihnini berraklaştır ve anın içinde kal.

EGZERSİZ DENEYİMİ

Beden farkındalığını artıran egzersizleri keşfet, uygulayarak bedenini ve zihnini güçlendir.

ANDA OLMAK

Tamamen kendine odaklan, bedenini ve zihnini uyum içinde hisset.

SenseBody İle Farkındalığını Artır, Dengeni Bul!

Zihnin ve bedenin uyum içinde olsun, farkındalıkla yaşa. “Kendini keşfet, farkındalığını artır ve zihinsel-beden dengenle güçlen.”

Farkındalıkla Yaşa, Dengeni Keşfet

keşfet

Beden egzersizleri

Bedeninle Bağ Kur, İçsel Dengenle Güçlen!

Bedensel farkındalık egzersizleri sayesinde, kişinin kendi vücut duyumlarını fark etmesi, kas gerginliklerini algılaması, hareketlerini bilinçli bir şekilde kontrol etmesi ve bedeniyle bağlantı kurmasını sağlamak amacıyla yapılandırılmalıdır.
Beden farkındalığı, zihinsel berraklık ve odaklanmayı destekler. Düzenli farkındalık egzersizleriyle, bireylerin düşünce süreçlerini, odaklanma kapasitelerini geliştirmelerine yardımcı olur.

Temel Beden Farkındalığı Egzersizleri

  • Beden Taraması Egzersizi (Body Scan Meditation)
  • Nefes Farkındalığı Egzersizi (Breath Awareness)
  • Bedenin Sol ve Sağ Tarafına Odaklanma Egzersizi
  • Nefes Sayma Egzersizi
  • Hareket Farkındalığı Egzersizleri
  • Kas Gevşetme ve Denge Egzersizleri
📌 Hemen Keşfet!

Bedenin Sana Ne Söylüyor ?

“Bedeninize dikkat edin. Onu dinlemeyi öğrendiğinizde, zihniniz de size daha fazla alan tanır.”

Jon Kabat-Zinn

SenseBody İle Farkındalık Yolculuğun

“SenseBody’nin rehberliğinde zihinsel berraklık, beden farkındalığı ve içsel dengeyi yakalayanların deneyimlerini keşfet. Farkındalık egzersizleriyle stresi yönet, odaklanmanı artır ve akademik performansını güçlendir.”

İçsel Huzuru Keşfet

Ruhunu ve bedenini dengelemek için kendine zaman ayır.

Zihinsel Netlik İçin Derin Nefes

Sınıf ortamında odaklanmayı artırmak için nefes egzersizleri yapın.

Bedeninle Bağ Kur

Bulunduğun ortamı hisset, bedeninle bağ kur ve anın farkına var.

Düşüncelerini Serbest Bırak

Sınıfta rehberli gevşeme ve hafif esneme hareketleriyle stresini azalt, odaklanmanı artır.

Proudly powered by BURAK YILDIRIM