Yapılandırılmış Görüşme Formu

Sayın Katılımcı,

Bu görüşme, “Yapay zeka destekli beden farkındalık uygulamasının aracılığıyla, akademik motivasyon, kaygı, stres ve benlik saygısı düzeyleri üzerindeki etkilerini inceleyen” bir bilimsel araştırmanın parçası olarak yürütülmektedir.

Görüşmede vereceğiniz cevaplar tamamen gizli tutulacak ve yalnızca bilimsel amaçlarla kullanılacaktır. Katılım gönüllülük esasına dayanmakta olup dilediğiniz anda görüşmeyi sonlandırma hakkına sahipsiniz.

Beden Farkındalık - Yapılandırılmış Görüşme Formu

Kullanıcı Adı

Şu anda adet (regl) döneminde misiniz ?

Evet

Hayır

Son birkaç gün içerisinde regl dönemi belirtileri (kramp, şişkinlik, yorgunluk vb.) yaşıyor musunuz ?

Evet

Hayır

1. Akademik hedeflerime ulaşmak için kendimi eskisinden daha motive hissediyorum.

Evet, motivasyonumda bir artış oldu.

Hayır, motivasyon seviyem aynı kaldı.

Hayır, motivasyonumda bir düşüş oldu.

2. Derslerimi veya ödevlerimi son ana bırakma alışkanlığım azaldı.

Evet, erteleme alışkanlığım azaldı.

Hayır, bu konuda bir değişiklik olmadı.

Hayır, erteleme alışkanlığım arttı.

3. Zorlandığım bir akademik görev karşısında pes etmeden devam etme gücünü kendimde daha çok buluyorum.

Evet, zorluklar karşısında daha dirençliyim.

Hayır, bu konudaki tutumum değişmedi.

Hayır, zorluklar karşısında daha kolay pes ediyorum.

4. Derslerin içeriğine karşı olan merakım ve ilgim arttı.

Evet, derslere olan ilgim arttı.

Hayır, ilgi seviyem aynı kaldı.

Hayır, derslere olan ilgim azaldı.

5. Derslere düzenli olarak katılma konusundaki isteğimde artış oldu.

Evet, Evet, derslere daha istekli katılıyorum. bir artış oldu.

Hayır, katılım isteğimde bir değişiklik olmadı.

Hayır, derslere katılma isteğim azaldı.

6. Kariyer hedeflerim ile mevcut akademik çalışmalarım arasında daha güçlü bir bağ kuruyorum.

Evet, Evet, derslere daha istekli katılıyorum. bir artış oldu.

Hayır, katılım isteğimde bir değişiklik olmadı.

Hayır, derslere katılma isteğim azaldı.

7. Gün içinde sebepsiz yere endişelendiğim anların sayısı azaldı.

Evet, endişeli anlarım azaldı.

Hayır, endişe seviyem aynı kaldı.

Hayır, endişeli anlarım arttı.

8. Sınavlara girerken hissettiğim yoğun kaygıda bir azalma oldu.

Evet, sınav kaygım hafifledi.

Hayır, kaygı seviyem değişmedi.

Hayır, sınav kaygım arttı.

9. Topluluk önünde sunum yapma veya derste söz alma konusundaki kaygım hafifledi.

Evet, bu durumlarda daha rahat hissediyorum.

Hayır, bu konudaki kaygım aynı düzeyde.

Hayır, sınav kaygım Hayır, bu durumlarda daha kaygılı hissediyorum..

10. Kaygılandığımda yaşadığım fiziksel belirtiler (kalp çarpıntısı, terleme vb.) azaldı.

Evet, fiziksel belirtilerim azaldı.

Hayır, belirtilerimde bir değişiklik olmadı.

Hayır, fiziksel belirtilerim arttı.

11. Gelecekle ilgili belirsizliklerin bende yarattığı kaygı yönetilebilir bir seviyeye geldi.

Evet, fizikselEvet, gelecek kaygısıyla daha iyi başa çıkıyorum.belirtilerim azaldı.

Hayır, bu konuda bir değişiklik olmadı.

Hayır, gelecek kaygım daha da arttı.

12. Olumsuz düşüncelere veya senaryolara takılıp kalma eğilimim azaldı.

Evet, olumsuz düşüncelere daha az takılıyorum.

Hayır, bu eğilimim aynı kaldı.

Hayır, bu eğilimim daha da arttı.

13. Akademik ve sosyal sorumluluklar karşısında kendimi daha az bunalmış hissediyorum.

Evet, kendimi daha az bunalmış hissediyorum.

Hayır, bunalmışlık hissim değişmedi.

Hayır, kendimi daha fazla bunalmış hissediyorum.

14. Stresli bir durumla karşılaştığımda sakin kalma ve mantıklı düşünme becerim gelişti.

Evet, stres anında daha sakin kalabiliyorum.

Hayır, tepkilerimde bir değişiklik olmadı.

Hayır, stres anında daha kolay paniğe kapılıyorum.

15. Ders yoğunluğunun ve ödevlerin yarattığı baskıyı daha iyi yönetebiliyorum.

Evet, Evet, akademik baskıyla daha iyi başa çıkıyorum. daha enerjik ve az gergin hissediyorum.

Hayır, bu konuda bir değişiklik hissetmiyorum.

Hayır, akademik baskıdan daha çok etkileniyorum.

16. Strese bağlı olarak yaşadığım yorgunluk ve gerginlik hissinde azalma oldu.

Evet, kendimi daha enerjik ve az gergin hissediyorum.

Hayır, bu hislerimde bir değişiklik olmadı.

Hayır, kendimi daha yorgun ve gergin hissediyorum.

17. Stresli bir günden sonra zihinsel ve bedensel olarak toparlanmam daha kolay oluyor.

Evet, daha hızlı toparlanıyorum.

Hayır, toparlanma sürecim aynı.

Hayır, toparlanmam daha uzun sürüyor.

18. Genel olarak, hayatımdaki stres seviyesinin azaldığını söyleyebilirim.

Evet, hayatım daha az stresli.

Hayır, stres seviyem değişmedi.

Hayır, hayatım daha stresli hale geldi.

19. Kendimi değerli bir birey olarak görme eğilimim arttı.

Evet, kendimi daha değerli hissediyorum.

Hayır, kendime bakışım değişmedi.

Hayır, kendime olan değer algım zayıfladı.

20. Hata yaptığımda kendime karşı daha az eleştirel ve daha affedici davranıyorum.

Evet, kendime karşı daha şefkatliyim.

Hayır, bu konudaki tutumum değişmedi.

Hayır, kendime karşı daha eleştirel oldum.

21. Bedenimi olduğu gibi kabul etme ve ona saygı duyma konusunda ilerleme kaydettim.

Evet, bedenimle daha barışık bir ilişkim var.

Hayır, bedenimle ilişkimde bir değişiklik olmadı.

Hayır, bedenimle ilgili olumsuz hislerim arttı.

22. Kendi yeteneklerime ve potansiyelime olan inancım güçlendi.

Evet, kendime olan inancım arttı.

Hayır, inancım aynı seviyede.

Hayır, kendime olan inancım azaldı.

23. Kendimi sosyal çevremdeki diğer insanlarla daha az kıyaslıyorum.

Evet, kıyaslama alışkanlığım azaldı.

Hayır, bu alışkanlığım değişmedi.

Hayır, kendimi daha fazla kıyaslıyorum.

24. Kendim hakkındaki içsel konuşmalarım (iç sesim) daha olumlu ve destekleyici bir hal aldı.

Evet, iç sesim daha olumlu hale geldi.

Hayır, iç sesimde bir değişiklik olmadı.

Hayır, iç sesim daha olumsuz hale geldi.

25. Uygulamadaki egzersizler, zihinsel ve bedensel rahatlama sağlamada etkiliydi.

Evet, egzersizler rahatlamama yardımcı oldu.

Hayır, belirgin bir etkisini hissetmedim.

Hayır, egzersizler beni daha gergin hissettirdi.

26. Egzersizlerin, bir üniversite öğrencisinin ihtiyaçlarına (stres, odaklanma vb.) yönelik olduğunu düşünüyorum.

Evet, ihtiyaçlarıma uygundu.

Kısmen uygundu, kısmen değildi.

Hayır, ihtiyaçlarıma uygun değildi.

27. Uygulamadaki egzersiz çeşitliliği, ilgimi canlı tutmak için yeterliydi.

Evet, çeşitlilik yeterliydi.

Çeşitlilik ne yeterli ne de yetersizdi.

Hayır, çeşitlilik yetersizdi ve sıkıcıydı.

28. Egzersizleri günlük rutinime dahil etmek kolay ve pratiktir.

Evet, dahil etmek kolaydı.

Ne kolay ne de zordu.

Hayır, dahil etmek zordu.

29. Egzersizler sırasındaki sesli yönlendirmeler açık, anlaşılır ve rahatlatıcıydı.

Evet, yönlendirmeler net ve rahatlatıcıydı.

Yönlendirmelerin belirgin bir etkisi olmadı.

Hayır, yönlendirmeler anlaşılmaz veya rahatsız ediciydi.

30. Egzersizler, bedenimden gelen sinyalleri (gerginlik, rahatlama, yorgunluk vb.) daha iyi fark etmemi sağladı.

Evet, bedensel farkındalığım arttı.

Hayır, bu konuda bir değişiklik olmadı.

Hayır, bedenime daha da yabancılaştım.