Beden Farkındalığını Keşfet
SenseBody ile 4 haftalık zihin ve beden yolculuğun başlıyor! Aşağıdaki Egzersizleri Keşfet butonuna tıklayarak ilgili sayfaya geçebilir, kendi grubunu bulduktan sonra Daha Fazlası seçeneğiyle sana özel hazırlanan programa ulaşabilirsin.
Yapılandırılmış Görüşme ve Geri Bildirim Süreci
Süreç boyunca formlarınızı ve egzersizlerinizi şu düzene göre takip etmeniz gerekmektedir:
- Kontrol Grubu Site içi incelemeleri tamamladıktan sonra haftada 1 kez görüşme formunu doldurunuz.
- Nefes ve Beden(Pilates) Grubu Haftada en az 3 kez egzersiz yaptıktan sonra haftada 1 kez görüşme formunu doldurunuz.
Beden farkındalığı egzersizleri, stresin fiziksel belirtilerini tanımayı, duygusal regülasyon sağlamayı, anda kalma becerisini geliştirmeyi ve zihinsel açıklığı artırmayı hedefler.
Körükcü & Kukulu, 2015
Referanslar
Danışmanlar Ne Diyor ?
ETKİLER
01.
Kaygı
Kaygı, öğrencilerin bilişsel süreçlerini olumsuz etkileyerek dikkat ve konsantrasyon kaybına yol açmakta ve bu durum akademik performansın düşmesine neden olmaktadır.
02.
Stres
Yüksek düzeyde stres, öğrencilerin bilişsel işlevlerini ve problem çözme becerilerini zayıflatarak öğrenme süreçlerini olumsuz yönde etkileyebilir.
03.
Akademik Motivasyon ve Başarı
Akademik motivasyonun, öğrencilerin öğrenme sürecine olan bağlılıklarını ve çabalarını artırarak akademik başarı düzeylerinin yükselmesine önemli katkılar sağlaması hedeflenmektedir. Motivasyonun yüksek tutulmasıyla bireylerin hedeflere ulaşma ve zorlukların üstesinden gelme becerilerinin artması, bu sayede genel performansın olumlu yönde etkilenmesi beklenmektedir.
Deneyimlerinizi Paylaşın
Bu egzersizi denedikten sonra deneyimlerinizi bizimle paylaşmak ister misiniz?
Geri bildirimleriniz, Sensebody’yi daha da geliştirmemize yardımcı olacak.